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          做家務等于運動嗎?

          [2013-10-27-17:52] 編輯:jiaqian

          導讀:
            減肥運動通常建議做有氧運動,例如:瘦身操、有氧跑步等運動。然而,做家務可以替代健身運動嗎?

          家務勞動一般包括:做飯、洗衣、打掃室內衛生等輕便的活動。

          這些家務勞動有一個共同的特征:輕松、不費體力。

          而運動是需要對身體的某些部位進行相對高強度的鍛煉,在短時間內消耗的脂肪以及體能能量相對于家務勞動來說更多。對身體來說,有氧運動等健身運動對減肥和瘦身來說更有效。

          但不是說做家務就沒有健身功效了。

          因為即便是做輕松瑣事也可以活動身體的很多器官,比如:手腳等關節、頭部和頸部以及腰部肌肉等等。

          可見,做家務不等于健身運動,但有一定健身和減肥的功效。

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